Новости

8 октября 2026 года отмечается Всемирный день зрения (World Sight Day) — дата, призванная привлечь внимание к проблемам слепоты и нарушения зрения.

Девиз 2026 года — «Love Your Eyes» («Любите свои глаза»). В России к этому дню приурочена просветительская кампания «Видеть значит жить».

Для школьников этот день особенно актуален: по данным Роспотребнадзора, от 30 до 50% учеников к окончанию школы приобретают близорукость и начинают носить очки. За время обучения частота и степень снижения зрения у детей увеличиваются в 2–3 раза.

Защита зрения начинается не в кабинете офтальмолога, а с правильной организации рабочего места — за партой в классе и за компьютером дома. Эти требования закреплены в санитарных правилах СП 2.4.2.4283-26, СанПиН 1.2.3685-21 и МР 2.4.0330-23.

Как правильно сидеть за партой

Каждая парта и стул имеют цветовую маркировку по ростовой группе, которая наносится на боковую наружную поверхность. Парты расставляются в классе по принципу: меньшие по размеру — ближе к доске, большие — дальше

Рассаживание детей проводится с учётом:

• роста - парта подбирается по номеру, который соответствует росту ребенка;
• состояния зрения — детей с пониженной остротой зрения сажают на ближние к доске парты у окна, не далее 3 парты.

Правильная поза

• Сидеть глубоко на стуле — поясницей опираться на спинку.
• Корпус и голову держать ровно, с лёгким наклоном вперёд.
• Ноги согнуты в коленях под прямым углом, вся ступня — на полу или подножке.
• Предплечья свободно лежат на столе, руки не прижимаются к поверхности.
• Между грудью и краем стола свободно помещается ладонь.
• Расстояние от глаз до тетради — 30–35 см: это длина предплечья от локтя до кончиков пальцев («правило локтя»).
• Наклон рабочей поверхности парты — 7–15° для письма и чтения.

    

При равных объёмах зрительной работы утомление при чтении с экрана выше на 65–100% у младших школьников и на 30% у старшеклассников по сравнению с чтением с листа. 

Как правильно сидеть за компьютером

     Экран

·         Расстояние от глаз до монитора — 60–70 см, но не менее 50 см (примерно вытянутая рука).

·         Верхний край экрана — на уровне глаз или чуть ниже, чтобы не запрокидывать и не наклонять голову.

·         Монитор наклонён на 10–20° назад — так расстояние от глаз до верхнего и нижнего края экрана будет одинаковым.

·         Минимальная диагональ: ПК и ноутбук — от 15,6 дюйма, планшет — от 10,5 дюйма.

·         Естественный свет падает сбоку, желательно слева. Источник света не должен быть напротив глаз или за спиной.

·         Экран не должен бликовать — матовое покрытие или антирефлексная плёнка.

 

Поза

·         Спина прямая, опирается на спинку кресла.

·         Плечи расслаблены, не подняты.

·         Локти согнуты примерно под 90°, предплечья на подлокотниках или столе.

·         Запястья прямые — не выгнуты вверх или вниз при работе с клавиатурой и мышью.

·         Стопы полностью на полу, колени под прямым углом.

   

 

 

Потеря зрения - ресурс невосполнимый, но при соблюдении санитарных требований можно минимизировать риск.