Новости

Личная гигиена и профилактика заболеваний – это неотъемлемые части здорового образа жизни. Соблюдение этих правил позволяет предотвратить болезни, повысить качество жизни и создать благоприятные условия для себя и окружающих.

Основные нормы гигиены

Регулярное мытье рук. Грязные руки могут стать причиной различных инфекций – как пищеварительных, так и респираторных.

Мыть руки нужно по возвращении домой, после контакта с животными, после посещения туалета, перед приготовлением, приемом пищи. Особое внимание гигиене рук следует уделить во время болезни, после высмаркивания, кашля, при уходе за заболевшим, после контакта с мусором. Также надо следить за чистотой ногтей. Под длинными ногтями скапливается больше грязи, поэтому их надо промывать особенно тщательно. Не трогайте лицо (глаза, нос, рот) грязными руками.

Следует поддерживать чистоту полости рта – минимум два раза в день чистить зубы, применять зубную нить. В течение дня после приемов пищи надо ополаскивать рот. Щетку рекомендуется менять каждые два-три месяца. Также нужно регулярно посещать стоматолога и вовремя лечить кариес. Если запустить заболевание, оно может дать осложнения на весь организм.

Заботьтесь о чистоте тела и волос. Каждый день нужно принимать душ или ванну с использованием мыла. Если вы занимаетесь спортом, мойтесь до и сразу после тренировки.

Голову необходимо мыть по мере загрязнения, желательно не реже одного раза в неделю. Лучше использовать для этого прохладную воду, так как горячая активизирует работу сальных желез, и волосы могут стать жирными.

Всем без исключения следует помнить, что расческа, головные уборы, аксессуары для волос должны быть индивидуальными. То же касается и косметики, кремов, маникюрных принадлежностей, зубных щеток.

Менять белье, носки, чулки, колготки надо каждый день. Регулярная стирка одежды предотвращает появление неприятного запаха и распространение бактерий.

Всегда старайтесь иметь с собой носовые платки, влажные салфетки, чтобы использовать их при чихании и кашле, соблюдайте респираторный этикет. Также не помешает и антисептик для рук, так как не всегда есть возможность помыть руки под проточной водой.

Личная гигиена –это чистота и ухоженный вид, которые создают позитивное впечатление на окружающих и повышают уверенность в себе!