Новости

Гигиена - это не просто чистые руки и свежая одежда. Это комплекс мер, направленных на поддержание здоровья, профилактику заболеваний и формирование позитивного отношения к себе.

Подростковый возраст (пубертатный период) - переходная фаза роста и развития между детством и взрослой жизнью. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет возраст подростка от 10 до 19 лет. В этот период времени с ребенком происходит множество изменений (физических, интеллектуальных, эмоциональных, личностных и социальных). В пубертатном периоде гормональная перестройка влияет на состояние кожи, работу сальных и потовых желёз, состояние волос.

Рост волос на теле, усиление запаха пота и угревая сыпь — основные проблемы, с которыми сталкиваются дети в этом возрасте, поэтому критически важно соблюдать правила гигиены и ухода за собой.

Особенности ухода в подростковом возрасте

· Мыть руки регулярно: после улицы, перед едой, после игр с домашними животными, после похода в туалет. 

· Принимать душ два раза в день — утром и вечером, чтобы предупредить неприятный запах и излишнее размножение бактерий на коже, дезодорант наносить на чистую кожу. 

· Чистить зубы утром и вечером, менять зубную щетку каждые 3 месяца

· Ежедневно менять нательную одежду: рубашки, футболки, регланы, нижнее белье и носки. Нижнее бельё должно быть «дышащим» из натуральных тканей с возможностью термической или другой антисептической обработки.

· Регулярно подстригать ногти, чтобы под ними не скапливались микробы: на руках — 1 раз в неделю, на ногах — 1 раз в 2–3 недели.

· Для мытья волос важно выбрать специальные средства для ухода, которые освежают, удаляют кожный жир и другие загрязнения.

· Очищать лицо утром и вечером, используя средства, подходящие конкретному типу кожи, не выдавливать прыщи при акне - это риск образования рубцов или присоединения инфекции.

· Не делится личными вещами - носовыми платками, одеждой, косметикой, ведь это риск передачи герпеса (простуды на губах) и возникновения конъюнктивита (воспаление слизистой глаз). 

· Ежедневно следить за тем, чтобы обувь была чистой и сухой внутри и снаружи.

· Обрабатывать свой гаджет после посещения мест общественного пребывания.

Как мотивировать подростка соблюдать правила гигиены?

Для закрепления полезных привычек ему необходима дополнительная мотивация и положительное подкрепление:

· Отмечайте успехи, а не неудачи: поделитесь с ребёнком, как вам приятно, что сегодня он без напоминаний вымыл тарелку или убрал одежду в шкаф.

· Составьте график домашних дел и гигиенических процедур для всей семьи: пусть ребёнок видит, что взрослые делают всё то же самое, что и дети.

· Устройте шуточное соревнование, в котором будет приз за вымытый пол или постиранную одежду.

· Предоставьте ребёнку выбор там, где это допустимо: например, спросите у него, в какой день ему будет удобнее сделать влажную уборку в своей комнате.

· Обсудите распорядок дня и напечатайте его (или нарисуйте красочный плакат), чтобы повесить на стене в комнате ребёнка: это поможет ему не забывать о гигиенических процедурах и домашних делах.

Приучение к порядку и чистоте — ежедневный труд, причём не только родителей, но и самих детей. Не забывайте, что опрятность и чистоплотность — это не врождённые качества, и ребёнку сложно быстро вырабатывать новые полезные привычки. Личная гигиена важна для физического здоровья, а доверительные отношения с родителями — для эмоционального состояния ребёнка.