Новости

Плавание — один из самых полезных видов физической активности, который улучшает работу всего организма: сердце становится сильнее и эффективнее качает кровь, легкие увеличивают жизненную емкость, а мышцы тонизируются, что также помогает контролировать вес и нервную систему.

Идеальная кардиотренировка

·         Горизонтальное положение пловца помогает перекачивать кровь вверх, преодолевая силу тяжести, сердце работает в экономичном режиме более эффективно, как насос. Итог- число сердечных сокращений уменьшается, при этом объём крови, поступающих в аорту, увеличивается.

·         Снижается риск застоя крови и лимфы благодаря давлению воды и глубокому дыханию.

·         Способствует нормализации артериального давления и снижению «плохого» холестерина.

·          Повышается общая аэробная выносливость сердечно-сосудистой системы, что приводит к улучшению обмена веществ 

Уникальная дыхательная система

·         Увеличивается жизненная емкость легких и сила дыхательных мышц.

·         Дыхание становится глубже, ритм совершенствуется, улучшается вентиляция и газообмен.

·         Помогает при астме и других респираторных заболеваниях. 

Плавание –инвестиция в будущее здоровье

·          Вода уменьшает вес тела, делая плавание идеальным для людей с проблемами суставов или для реабилитации.

·          Работают все группы мышц. Они насыщаются кислородом, развивается гибкость и физические нагрузки даются легче, укрепляется нервная система.

·          Высокий расход калорий помогает сжигать жир и бороться с лишним весом, чем в других видах спорта.

·         Даже разовая тренировка нормализует состав крови и ее основных элементов.

Интересный факт: плавание стимулирует выработку дофамина («гормона удовольствия») и серотонина, улучшая настроение и снижая стресс, а ритмичные движения и ощущение воды создают состояние покоя, повышая мотивацию и энергию, делая плавание отличным средством не только физического, но и психического здоровья.