Новости

10 октября - Всемирный день зрения

Этот день отмечают ежегодно каждый второй четверг октября по решению ВОЗ с целью привлечь внимание людей к проблеме сохранения зрения и заботе о здоровье глаз. Офтальмологи рекомендуют соблюдать гигиену зрения, которая поможет сохранить здоровье глаз и предотвратить патологические процессы в органе зрения.

Что такое гигиена зрения?

Гигиена зрения — это ряд мероприятий, которые направлены на поддержание нормальной работы зрительной системы, сохранения остроты зрения. Гигиена зрения работает только тогда, когда человек соблюдает эти правила ежедневно, делает это своей привычкой, как чистку зубов или мытье головы.

Санитарные правила регламентируют условия труда и обучения для сохранения зрения посредством нормирования: освещения, минимального расстояния от учебной доски до первого ряда столов, наибольшей удаленности от учебной доски до последнего ряда столов, угла видимости учебной доски, высоты нижнего края учебной доски над полом, размера экрана электронных средств обучения. 

Как беречь зрение

Существует система правил гигиены зрения, которые в комплексе поддерживают здоровье глаз.

- Сохранять здоровый баланс между работой и отдыхом

Существуют определенные нормативы зрительных нагрузок в каждом возрасте.

Не более 40 минут в детском возрасте младше 7 лет.

Не более 50 минут у детей до 11 лет.

Не более часа у детей в возрасте 12-14 лет.

Не более 1,5 часа для подростков старше 15 лет.

- Настроить правильное освещение рабочего места

- Придерживаться правил чтения

- Стараться держать осанку

- Включать в рацион питания витамины и элементы, полезные для зрения

- Защищать глаза от воздействия ультрафиолетового излучения

- Регулярно наблюдаться у офтальмолога.

- Делать гимнастику для глаз.

- Не читать, не смотреть телевизор в темноте.

Старайтесь придерживаться правил гигиены зрения, чтобы не столкнуться со снижением зрительной остроты. Наблюдайтесь у офтальмолога раз в год, а при наличии аметропии или заболеваний глаз — раз в полгода.